西藏之旅一

谈起去西藏旅游，许多人都听之色变。 “高反”这一潜在危险，让许多对西藏充满向往的人退缩。那就要说说我和同行小伙伴得藏游经历啦！
首先有严重呼吸气管、心血管、心脏、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、哮喘、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。这是随便百度都能了解到的常识性知识，再着说说我们同行5人的身体条件及适应状况:
我：女生，基本不运动，提前一星期吃了红景天，一点事都没有，除了在室内收拾多了东西会有点喘，毕竟室内氧气相对于室外含量较少（在进藏前做了一次全身体检，检查出心脏早搏，但了解到这是由于熬夜压力所造成的，毫不犹豫的选择进藏）事实证明一点事也没有。
队友二：女生，平时经常爬山运动并患有慢性鼻炎窦炎，进藏前吃中药调理了一个月。到达藏区前两天以及后来也很健康，中间也就是到达藏区两天后由于来大姨妈导致抵抗力下降在早上坐车时就头晕呕吐（当地人说就是高原反应），但吃了点粥，睡了十几分钟后跟个没事人一样，精神百倍的爬上了布达拉宫。所以建议女生最好避开姨妈期。
队友三：运动型女生，提前一个月吃了红景天，同样是姨妈期间进藏，开始些许头晕，直到返程到达平原赘氧，头晕想吐。
夫妻队友：运动，进藏后身体状况很好。

温馨提示1：各位旅游爱好者根据自己的身体状况选择出行哦！
温馨提示2: 衣物带秋装（具体看图有我的穿搭）+一件百搭轻羽绒。
温馨提示3: 药物提前一星期吃红景天，旅途带感冒药和头疼药。

先来看张在羊卓雍措和藏小朋友的合照

总行程加来回15天，花费约¥7000
Day1-3（7月21-23号）：
21号广州11:45的火车¥910硬卧，23号下午5:30左右到拉萨一共53个小时，途上都是很有趣的人儿啊，火车到达西宁会换供氧列车，一路上还是很轻松的！毕竟一路上能看到坐飞机去所不能看到的风景，它依次穿越青海湖、无人区可可西里、昆仑山最美景观“昆仑六月雪奇观”、西藏最美湖泊纳木错以及海拔最高的唐古拉山，这一切都让人无比震撼！幸运的话还能看到野生藏羚羊、土拨鼠等小动物。同行小伙伴说900块买的门票很值得

我们刚到拉萨民宿休息了一个多小时就出门去吃了藏餐！糌粑、酥油茶都可以尝试哦！然后去夜游了八廓街和布达拉宫，拍了几张不成样子的照片并寄了明信片

Day4:大昭寺+八廓街+药王山观景台
ps（这几个景点加小昭寺文成公主剧场都在市区内，可根据自己的行程安排）
大昭寺：门票是在携程前一晚报的团加导游讲解108元（14人的团）导游讲解超nice，让你充分了解大昭寺的历史。如果你不嫌累时间充足的话也可以自行携带身份证原件到大昭寺景区预定处预定门票哦！自行预定¥85不带导游讲解。

大昭寺强烈推荐，(大昭寺在八廓街里面哦)进入到大昭寺里面实在是太震撼了，但是由于暑假是旅游旺季，人多加上寺庙里会点酥油灯，味道有点呛。里面的墙画和佛像让我流连忘返（寺庙里不能拍照）。

八廓街里的黄墙拍照超级好看，小仙女们别错过了

八廓街

八廓街的网红店玛吉阿米楼下街景

网红店太难吃了

我们点的，这里的甜茶就是阿萨姆奶茶的味道后来我们在林芝喝到的好喝的甜茶

街角随便拍拍都是美的

药王山观景台免费不用门票哦！在布达拉宫的斜对面，我们是看完大昭寺后时间充足决定来的，离大昭寺也很近！建议可以和布达拉宫安排到同一天，可以看夜晚的布达拉宫哦！记得带上50块钱拍照用！如图

少不了和布达拉宫的合影

和布达拉宫的合影2


Day5:布达拉宫+文成公主表演

仓央嘉措说住进布达拉宫，我是雪域最大的王。流浪在拉萨街头，我是世间最美的情郎。在拉萨街头浪够了，一定要到布达拉宫里面感受一下王的气概。

买布达拉宫的票有3种方式:
1:布达拉宫的官网200块，一般下午2点半到3点半开售，完全抢不到，不要考虑了。
2:旅游app，我是在携程买的，如图368/人，拿着教师资格证导游会在游览完布达拉宫后微信退100，所以等于¥268包括门票导游讲解和藏装体验，很划算又省时省力。
3:直接到布达拉宫排队预约，须提前很麻烦排队等候时间长。

优惠对象官网截的图，报团同等！

布达拉宫是纯土木石结构，很震撼，分为红墙和白墙
红色部分是红墙：用红色的草类植物白玛草砌压而成。白玛草本身是一种柽柳枝，秋天晒干，去梢剥皮，再用牛皮绳扎成拳头粗的小捆，整整齐齐堆一起，然后层层夯实，用木钉固定，再染上赭红色的颜色，这就是白玛草墙。
白墙：又叫牛奶墙，是建筑涂料里添加牛奶、白糖制作、刷漆而成。
ps：我还特意闻了闻白墙有没有牛奶味

红墙

站在布达拉宫上可以俯看拉萨市，因为布达拉宫是市区最高的建筑物。

到达布达拉宫上面得爬楼梯

布达拉宫的旱厕，世界上最高的厕所，历经300年都不清扫现在已经没有在用了。

套餐里的藏装体验，就是自己穿上随便拍，拍到你不想拍，但是极其简单得衣服，还是可以体验一下的。黄色墙壁拍照绝美，小仙女们千万别放过

文成公主剧场
票是跟民宿老板买的260一人不包接送，包接送的290，我们三人搭滴滴来回好像也才60块，如果4人出行分摊下来就更便宜了。每个名宿老板的价格有点出入但相差不远。
表演时间是晚上9:30开始，11:10分结束。因为西藏天黑是9点啊，白天时间特别长。建议提前2个小时去，因为剧场那里有很多乐队演出，可以去听听歌是个不错的选择，而且可以观拉萨城，布达拉宫在河的对面也可以看到哦！（我这个小白不知道掐着点去的，难过，还提前预定了回住宿的滴滴，结束后也没时间玩）。
Ps：剧场座位票预算不多的话买最便宜的就行，没人坐的座位可随意走动，除了vip座位全程都有保安守着，不让其他位置的人过去（我看的那晚vip座位就几个人，空位达到百分之95以上啊）

以山川为背景，强烈建议去看啊！室外剧场晚上得穿羽绒服，早晚温差极大。

我的羽绒服是跟民宿老板借的。

表演过程，我坐的位置有点偏。

看到这里是不是很想到拉萨感受感受，拉萨市区内的景点就这些啦！（小昭寺还没介绍，由于小编我是最后再去的，所以游记也写在最后哈！当然建议你们可以安排大小昭寺同一天完全可以，）市区外的景点游记请看西藏之旅二。


最后再说说交通工具、住宿、吃：
这几个景点包括小昭寺都在拉萨市区内，基本在3公里内，除了文成公主剧场大概7公里，我们全程滴滴打车，当地也有一种人力三轮车可以选择，价格跟滴滴差不多吧！剧场那么远当然得滴滴啊，除非你买的票包接送。
住宿我们都是在携程订的，条件没有特别好也就不推荐啦！基本名宿老板都会有景点的资源，到了拉萨入住后可以全程咨询民宿老板，他们都可以帮你直接安排，据我了解以及亲身体验还是靠谱的。

这家的石锅鸡很好吃，强烈推荐广东人去吃啊，大部分广东人都是吃不习惯藏餐的，喝一碗鸡汤马上复活！

好了，小编滚去写游记二了，记得去看哦！