雅鲁藏布大峡谷映衬着雪山冰川和郁郁苍苍的原始林海，云遮雾涌，神秘莫测。大峡谷的水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉，从涓涓细流、帘帘飞瀑到滔滔江水，真是千姿百态。大峡谷的山，从遍布热带季风雨的低山一直到高入云天的皑皑雪山无一不秀，让人感觉如神来之笔。生于斯长于斯的众多的生灵，更以其独特的形体和生命的活力迸发出秀丽的光彩。
雅鲁藏布江鬼斧般的神奇大拐弯道路艰险但美景奇胜。在号称“世界屋脊”的青藏高原，有两个世界之最：一个是世界最高的山峰——珠穆朗玛峰，一个是世界最深最长的河流峡谷——雅鲁藏布大峡谷。高峰与深谷咫尺相邻，近万米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽景观。
雅鲁藏布大峡谷是地球上最后一块秘境，是世界仅存的一块处女地。它被科学家看作“打开地球历史之门的锁孔”。它的激流至今没有一人敢于漂流，它的谷底至今没有一人能全程穿行。这里有世上最纯净的天空，最飘逸的云彩，最雄伟的雪峰，最漂亮的大拐弯，最丰富的宝库。在夏日的阳光下，它犹如一名绝世而曼妙的佳人，轻掩薄纱，一笑而百媚生。
我们乘坐景区内的观光车沿着山路盘旋而上，其间经过四个观景台，分别是：大渡卡遗址、爱情广场、南迦巴瓦观景台和观水台。
第一个观景点——大渡卡遗址。这里是大峡谷的入口段，从这里开始进入雅鲁藏布大峡谷。
第二个观景点——爱情广场。广场上有很多这样的碑石刻，藏民认为石头是有灵性的，在石头上刻上经文，石头就会有一种超自然的灵性，会带来吉祥好运。
景区的最后面有一棵千年古桑，有一千六百五十年的寿命了，据说这是文成公主和松赞干布共同种下的，见证了意气风发的松赞干布和风华正茂的文成公主的婚姻与爱情。
看！一棵桃树，生长在巨石的缝隙中，愣是把一块重达百吨的巨石撑开，相传这是爱情的传说，称为“情比石坚”。
第三个观景点——观南迦巴瓦峰。南迦巴瓦峰是林芝最高的山峰，海拔7782米。它是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，被誉为“西藏众山之父”、“云中的天堂”之称。其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它又被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏语中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛”，还有一为“天上掉下来的石头”。
南迦巴瓦存于这世上已有7亿多年，是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆地的见证。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登难度系数之大一直为世界登山界曙目。在2005年中国国家地理杂志社评选的“选美中国”活动中，南迦巴瓦峰位居第一。它被《中国国家地理》评为“中国最美山峰”。南迦巴瓦峰充满了神奇的传说，因为其主峰高耸入云，当地相传天上的众神降临其上聚会和煨桑。传说高空中的旗云就是众神们燃起的桑烟。据说山顶上还有神宫和通天之路。因此居住在峡谷地区的人们对它，都有着无比的崇拜和敬畏。传说是十人九不遇的南迦巴瓦峰，要想看见这座“羞女峰”的真颜，的确是需要缘分、运气和神灵的眷顾。
第四个观光点——观水台，亲近雅鲁藏布江。它是一条神奇的大江，在藏语中的意思是“从天上而来的河流”，故而得名“天河”，被藏族朋友们誉为“摇篮”和“母亲河”。它作为我国最长的高原河流和世界上海拔最高的大河，流经了被吉尼斯认证的世界上最长且最深的雅鲁藏布大峡谷。在我国境内，雅鲁藏布江大体流向为由西向东流，基本上与喜马拉雅山脉平行，并在南迦巴瓦峰急转向南流，形成著名的雅鲁藏布江大拐弯的奇特景观。最后，经巴昔卡出中国境。
在观水台我们看到河水拐弯山势蜿蜒的景色，可以近距离欣赏一下奔流不息的雅鲁藏布江。此情此景，让人兴奋不已。我俩拍了很多视频，并合影留念。我俩驻足细看了良久，不忍离去。当晚，我们又住在林芝。
Day5：6月3日，我们前往卡定沟景区。卡定沟又名嘎定沟，位于林芝市境内，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要、高耸入云，是典型的峡谷地貌。山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛诵经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯等，引出了一段段神奇的传说。
卡定沟群山连绵，颇有点雁荡之气势。我仰天观望，群山多姿，让人想象万千。一路往上，游人络绎不绝。越往里走，古树参天，青苔满地，竟然还有满山的一丛丛的竹子，空气是湿漉漉的清凉，完全不是青藏高原的气候，却俨然是一派江南风韵了。
只见左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布便因此而得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，难怪大家对这尊佛像十分的敬仰。佛像的两边立男女护法各一名，甚是庄严神圣。右侧的女护法高约100多米，头戴面纱，腰系丝带，手持佛珠，其形象栩栩如生。左侧是济公拜佛，形象也很逼真，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止。有一种说法，有佛缘的人才能看懂这些抽象化的佛像景观。来卡定沟，志在体会天人合一的仙境。
卡定沟天佛瀑布在藏族人民的心目中有着非同一般的地位。清新自然的天然氧吧让人心旷神怡、陶醉其中！
之后，我们前往藏式村落。刚下车，一位漂亮的卓玛为我们献上洁白的哈达，热情地向我们打着招呼：“扎西德勒”。她邀请我们到她家去做客。眼前的藏式村落错落有致，而藏家小院也花香袭人。特色村落与青山绿水、蓝天白云俨然一副赏心悦目的水彩画。
在她家，我们品尝了主人做的藏家美食：酥油茶、青稞饼和姜茶等。听她讲着藏家故事，了解他们的民族文化和生活起居。
午饭后，我们准备返回拉萨。从“雪域小江南”林芝到“日光城”拉萨之间，有一条不收费的高速公路——拉林高速公路。它耗资380亿，沿途美景如画。
这一路，我们与尼洋河并行，欣赏两岸醉人的风景。无论清晨亦或傍晚，尼洋河就如同是一条泛着流光的金龙，在五彩的山林间奔腾。我们越过山川、跨过河流，看到小村惬意，看到雪山清凉。这一路，看见五彩斑斓的树林，从山前到山顶，从眼前到远方。这一路，阳光渲染着大地，照着流水，美轮美奂。
当晚，我们在青藏高原上喝着青稞酒，吃着藏式烤羊，欣赏着歌舞表演，让我忽然想起了张钧的歌曲《回到拉萨》，瞬间变成了永恒！饭后，我们就真的回到了拉萨，入住酒店休息。
Day6：6月4日，早餐后，我们前往羊湖。羊卓雍措，有的人简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一。它位于山南市浪卡子县，中段在浪卡子县与贡嘎县之间，拉萨西南约70公里处，湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里。它与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。其湖面平静，一片翠蓝，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”，它仿佛就是山南高原上的蓝宝石。民间传说，羊卓雍措是天上一位仙女下凡变成的。
在藏族文化里，人们通常对大雪山带有父性崇拜，对湖泊带有母性崇拜。而羊湖被人们称为散落人间的一块宝石耳坠。当我们翻越5030米的岗巴拉山口，迷人的羊湖随即映入眼帘，是脑海里幻想已久的童话天堂。羊湖是蓝色的、寂静的，它如同一位温润的少女般充满了无限魔力。除此之外，羊湖也是永恒的、治愈的，它包容了天地间所有的情绪和秘密。
我俩依偎在羊湖的怀里，仿若置身于人间仙境。一路上的所有辛苦“山路十八弯”都是值得的，只为了看那心中的那一抹蓝，感受那份简单和美好。夏日的羊湖，蓝得像一面镜子，我忍不住多看几眼；又静得像一幅画，让人不忍去打扰。从远处看，羊湖形似蝎子，那是一种极致的魅惑蓝，它将湖泊、雪峰与蓝天融化成了一个罗曼蒂克的梦境，那里有纯净的白、极致的蓝，令人迷醉不已。
最奇妙的就是在不同的时刻，不同的光照角度，湖水的颜色会随之变幻。所以也许每个人见到的羊卓雍措，都是不一样的。去过的人都说，面对这样的湖水，面对那种摄人心魄的清澈，人的一颗心真的很难不虔诚下来。这一刻，我终于明白了羊湖的秘密——它安静、沉默、浪漫、深沉，它包容所有。
我们在羊湖附近的饭店品尝了牦牛火锅。牦牛是高寒地区的特有牛种，也是世界上生活在海拔最高处的哺乳动物。它们长年生活在无污染的高原，喝的是冰川雪水，吃的是高原珍贵中草药虫草、雪莲、藏红花等。它们有“高原之舟”之称。牦牛肉含蛋白很高，而脂肪含量极低，且矿物质元素和多种微量元素含量特别丰富。其肉质细嫩，是藏家的最爱。我吃得津津有味，意犹未尽。
Day7：6月5日，今天是我俩最开心的一天，在拉萨自由行。吃完早餐，我俩兴高采烈地出发了。拉萨东邻林芝地区，西连日喀则地区，北接那曲地区，南与山南地区交界。拉萨在藏语中有“圣地”、“佛地”之意。具有1300多年的历史。它是世界上最具特色、最富魅力的城市。这不仅是因为它海拔3700米的高度令初来者感到晕眩，还因为它悠久的历史留下的文化遗迹以及宗教氛围所带给人们的震撼。它以风光秀丽、历史悠久、文化灿烂、风土人情独特、名胜古迹众多、宗教色彩浓厚而闻名于世。
我俩牵着手漫步在拉萨街头，用眼睛和心来感受最真实的西藏！而我也终于克服了高反，挑战了自我，才有资格看到最美的拉萨！我俩边走边拍，神秘而又遥远的西藏，如今就在我们脚下，恍若梦中。但见眼中美景如画，如痴如醉。老公成了我的专属摄影师，不停地变换着角度为我拍照。大爱拉萨的天空！
我们走走停停，信步来到了拉鲁湿地国家自然保护区。它位于拉萨市区西北，呈东西带状分布。保护区总面积1220公顷，平均海拔3645米，是典型的青藏高原湿地，属于芦苇泥炭沼泽。这里湿润的气候和丰美的水草在高原上十分难得，每年引来大批赤麻鸭、黄鸭、西藏毛腿沙鸡、斑头雁、棕头鸥、戴胜、百灵和云雀等各种野生鸟类，另有少量国家一类保护动物黑颈鹤在此嬉戏。这是世界海拔最高、面积最大的城市天然湿地，也是中国唯一的城市内陆天然湿地。2005年7月，被列为国家级自然保护区。它被誉为拉萨的“大氧吧”，有“拉萨之肺”、“天然氧吧”之称。
满眼都是如画的山峦，如毯的草坪，加上潺潺的湖水，如临仙境一般，让我的身心顷刻间增添了愉悦和舒畅。真希望时间可以在这一刻停止。我俩闲庭漫步，向园林深处走去。一路野花遍开，香气袭人。在湖水徘徊的脚步中，依稀可见一唱一吟的乐感。它不再留恋季节的影子与寂寞的流年，静静地倾听着夏日的回音，将拉萨的河床冲出两道深深的痕迹。调皮的黄鸭们在水中嬉戏着，看得人一时间呆了。
我俩依依不舍地从拉鲁湿地出来，大概走了5、6公里，早已饥肠辘辘了。我在大众点评网找到一家距离布达拉宫最近的网红店，慕名前去打卡。大约走了两公里，看到小店不大，分为楼上、楼下两层，但都是满桌。
我俩稍等了一会，店主为我们先沏好一壶大麦茶，开胃消食，搭配火锅喝，可以解油去腻，清爽宜人。本店的招牌菜就是牦牛火锅。它是指专用青藏高原牦牛肉为主料的一种具有非常鲜明青藏民族特色的火锅。牦牛肉更有“肉中之冠、”“营养之皇”的美誉！牦牛火锅清汤原味，滋补身体。搭配的火锅调料品种齐全，应有尽有。
我俩点了现切牦牛肉、熟牦牛肉、熟牛头肉、蔬菜等，选了自己最喜欢的调料，开始准备涮火锅了。店主十分热情，他为我们亲自示范，怎样把牦牛肉涮得鲜嫩无比、恰到好处，原来只需十秒，即可出锅享用。而我早已看得馋涎欲滴了！入口只觉得味道十足，嫩滑爽劲，让人不禁大快朵颐！牦牛肉那么鲜香动人、蛊惑人心，让人满口留香，简直就是人间极品！
吃饱喝足后，走出店门，只见布达拉宫已经近在咫尺了。在拉萨的布达拉宫后面，有一片水清林幽之所，古柳蟠生，碧波荡漾。这就是拉萨著名的园林——宗角禄康。它是布达拉宫附近最著名的水域，所有水中倒影的布达拉宫照片都是在这里拍摄的。
宗角禄康公园是拉萨市民每天进行晨练和休闲的场所，也是距离布达拉宫最近的转经场所。很多当地人在这里聊天，喝茶，锻炼，跳舞，晒太阳……生活特别惬意。
距湖不远处，有柳树林，数十棵拥有数百年树龄的粗壮的柳树或侧歪，或盘曲，姿态各异。我俩悠闲地在公园闲逛，一切都是我喜欢的模样。但见蓝天白云，小桥流水，水中鸭子，林中飞鸟。只要一抬头就能看见，矗立在红山上的布达拉宫，照亮着公园里的每一份快乐，见证着拉萨城的每一天幸福。
那一片碧波清澈的人工湖，倒映着巍峨的布达拉宫，太出片了，怎么拍都美。我俩牵着手并肩前行，在人来人往中沉浸其中，捕捉着我们想要的唯美和浪漫。我俩在湖中惬意地划着船，充分享受着拉萨“日光城”的慢生活。
几乎每一处广场都有跳舞的藏民，气氛活跃到火爆。我们非常有幸观看了当地藏族的庆祝活动，难得一见的藏戏、藏族踢踏舞，感受一下拉萨当地的生活、宗教和文化。这是我俩与布达拉宫一段神圣的邂逅，那份怦然心动，在看到它的那一刻悠悠地安静了下来，那感觉刻骨铭心、终生难忘！
逛累了，我俩就前往布宫附近、排名第一的网红甜品店牦牛酸奶坊。
刚走进店里，我就被墙上贴满了全国各地来西藏旅游的驴友照片和明信片所吸引，藏式的装饰恰到好处地点缀在不同的角落，让人感觉温馨亲切。酸奶的品种繁多，位置很好找，就在布达拉宫旁边。人很多，氛围很不错。
我俩点了藏式甜茶、招牌的冰淇淋泡酸奶、青稞酸奶蛋糕、葡萄干酸奶等。青稞酸奶蛋糕是频频刷屏的一款蛋糕，超级好吃。酸酸甜甜的小蛋糕上洒满了青稞粉和葡萄干，入口就是满满的青稞味道，酸奶扣扣弹弹的，入口即化。招牌的冰淇淋泡酸奶是由纯正的酸奶打底，上面放了奶味十足的冰淇淋，搅拌在一起口味特别浓厚。这里的酸奶大部分都是不放糖的，味道很极致，别有一番风味。可以根据个人的喜好自己加白砂糖。甜茶的确很浓郁，是热饮。甜丝丝的，还带着奇妙的奶香，是西藏独有的味道。这家超级好吃的宝藏小店特别值得推荐。
不知不觉都快晚上七点了。拉萨的日落比内地晚得多，现在九点半太阳才会落山。我俩乘坐公交车返回了酒店，这是我俩在青藏高原度过的最后一个夜晚。
Day8：6月6日，我们直奔贡嘎机场，就要和拉萨挥手告别了，心中万分不舍。脑海中回想着：西藏调色盘上的那些色彩，既神圣又梦幻。雪山是一抹千年不化的白，圣湖是宝石一般的蓝，道路两旁是生机勃勃的绿，不知名的花朵的那抹五颜六色，更是承包了整个夏季的所有浪漫！这就是西藏，离天空最近的地方。
西藏这块土地，深深吸引我驻足的不只是神秘，而是祖祖辈辈的传承，这就是藏传文化的精髓和魅力。
再见了，拉萨！再见了，青藏高原！去西藏的理由有千千万，有人为了梦想，有人为了信仰，有人为了疗伤……可要我说，去了西藏，你才知道什么叫做人间天堂！她带给你的是刻骨铭心的震撼和完美无暇的记忆！带上你最心爱的人马上出发吧！心有多大，世界就有多大！西藏是一生必去的梦中的天堂！一生一次，一次一生！
