林芝第一天：卡定沟。午饭后前往卡定沟。 卡定沟风景区，距离林芝市驻地八一镇大约还有25公里。景区是典型的峡谷地貌，峡谷两侧山高崖陡，遍布奇峰异石，景区左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，难怪大家

第十天：日出没看过隐，天不亮起床来到湖边，乌云密布，没了昨日的好运，只当晨运，沿着黑马河走了走。 由于天气不好，原本计划环湖游和进一个景点的计划取消了，只是在一个可以近湖的点瞧了一眼，收费每人十块。 午饭前赶到了西宁，入住西宁灏岚酒店。下午到东关清真大寺。这是西宁市一座规模最大，保存最为完整的古代建

第九天：网上搜索青海湖黑马河看日出不错，所以我们订的酒店是黑马河旺湖酒店。昨晚买水果碰到在青海湖生活了26年的河南南阳大姐，说明早天不晴，看不到日出。心想她在此生活那么多年，估计没戏了。但一早起床看天还不错。赶紧跑到湖边等待，老天爷保佑。 看完日出奔茶卡，翻越3817米的橡皮山。一路牛羊满山坡，惹得

第八天：塔尔寺、青海湖。我是第三次到访塔尔寺，首次是二十年前，如今的塔尔寺发生很大变化，道路修建整洁了，但寺外修了很多房子，商业气息浓厚，我还是喜欢过去的样子。不过此次从甘南看寺一路走来，对藏传佛教有了一些了解后再看塔尔寺似乎比过去明白了许多。塔尔寺又名塔儿寺，创建于明洪武十二年（1379年）。得名

第七天：隆务大寺、热贡艺术博物馆、郭麻日古城、尼玛才仁唐卡艺术工作室、年都乎寺。隆务大寺在安多地区，其规模、地位、影响仅次于甘肃省的拉卜楞寺和青海省的塔尔寺。因下辖有36个寺院而称大寺。1607年，夏日仓噶丹嘉措诞生于隆务家族，被认定为三木旦仁钦的转世，从而形成了夏日仓活佛系统。1630年，噶丹嘉措

第六天：离开合作前往同仁。沿途经过瓜什则乡。瓜什则乡位于青海省黄南州同仁市境内东部，东南部邻甘肃省夏河县。高山草原牛羊成群。 到达瓜什则寺时听到山上有＂呜＂的吹号声，猜测是寺院内有活动，进殿一看原来是经堂内僧人用膳，一个高僧念着佛经，僧人整齐有序坐在两侧边听经边吃饭，先是水果，然后是蕨麻饭，最后是饮

第五天：目标尕海湖、郎木寺。沿途风景如画，山川、湿地、鲜花、蓝天、白云，随处一拍便可做电脑屏保。 尕海湖是甘南第一大淡水湖，青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠。尕海草原的天空深邃如井，云如裙裾。镶嵌于草原之中的圣湖像一面明净的镜子，倒映着蓝色的天，白色的云。在当地，关于尕海湖有许多美

第四天：天公不做美，一早下起雨来。我们按计划去卓尼县尼巴乡尼巴村。从合作市驱车90多公里，大都是山路，其中还有几十公里路比较难走。我们走了三个多小时。当然中途发现山坡上有个村寨就上去瞧一瞧。这个叫当尕村的寨子，属于卓尼县刀告乡。开始看见一个84岁的老妇人带着一个小孩，上前寻问，想去她家坐坐，由于语言

第三天：上午直奔桑科草原。距夏河县城拉卜楞西南仅18公里。桑科草原属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。这里人口少面积大，仅有4000多牧民，草原却辽阔无际，是一处极为宝贵的自然旅游景区。尤其是公路边上湿地公园，很是漂亮，只可惜天气不是

第二天，天一亮就跟随转寺的藏民沿着拉卜楞寺外围转，四周东南西面都有许多转经桶，人们边走边转，围绕拉卜楞寺转一圈大约四公里。 今天气温仅有6～7度，感觉有点冷。由于路窄，我们走得慢，觉得我们有些仿碍干挠他们了，自觉往边靠。 拉卜楞寺，藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴

第一天：下飞机后办好租车手续，来了碗兰州拉面后驱车近三百公里，到达夏河入住。 从兰州近二千的海拔至到夏河二千八，感觉是有少许气短，高反不很严重。沿途风光最吸引眼球的是临夏回族自治州境内的回族塔。阳光照射下亮晶晶的，顶端还有个月亮造形。 我们住在拉卜楞寺附近一公里左右的天珠大酒